「忙しくてジムにいけない。」
「そもそも家の近くにジムがない。」
と嘆いている人いませんか？
このような人は自宅で筋トレできる環境を作ってしまいましょう！
忙しい毎日、隙間時間を使って自宅で手軽に筋トレできたら。
筋トレ継続が楽になるかもしれません。
ジムでやる筋トレが自宅でもできれば、最高ですよね！
そんな方におススメなのが、可変式ダンベルです！
私の経験上からも可変式ダンベルさえ１セット有れば、ジムで行う大体の種目が自宅でもできるようになります。
それでは、何故可変式ダンベルが自宅トレーニングに最適なのか、解説していきたいと思います。
可変式ダンベルとはボタンを押すだけで附属のプレートを着脱して、簡単に重量調整ができるダンベルの事です。
可変式ダンベルのメリット 6選
①ダンベルを置くスペースを最小限に抑えられる
種類にもよりますが、可変式ダンベルは２～2.5KG刻みにプレートの重量を調整する事ができます。最小重量は２～2.5KG、最大重量は25KG～40KG等の幅で調整が可能です。
仮に最小2KG 最大40KGの場合、通常の固定式ダンベルだと2KG、4KG、6KG、8KG、10KG…………30KG、32KG、34KG、36KG、38KG、40KG 細かく分けると全部で20セット ダンベルを準備しなければいけません。想像してみてください全部で20セット(40個)ダンベルを置くためにはどれだけのスペースが必要になるでしょうか？
専用のラックを買ったとしてもかなりのスペースが必要になり、仮にMAX40KG 2KG刻みで揃えた場合の総重量は840KGになります。
自宅にこの重量の鉄の塊が置いてあったらどうなるでしょうか？
床が抜けるんじゃないかと気になり筋トレどころではないですよね。
賃貸の場合は特に賠償問題になるんじゃないかと心配です。
ところが可変式ダンベルの場合部屋の隅っこに1セット(2個)置いておくだけでOKです。
②重量の調整が簡単
ボタン1個で簡単に重量調整ができます。
例えばアームカールを14ＫＧでガツンとやった後に12ＫＧ、10ＫＧと徐々に軽くしながら追い込んでいきたいとか、複数種のダンベルを使いたい時。
「あっれえ12KGの片方どこ置いたっけ？」「10KGがみつからないんだけど！」といちいち探しに行く必要はなく、可変式1セットあればOKです！
③コストパフォーマンスがいい
当然重量ごとにダンベル(膨大な量の鉄の塊)を揃える必要がないぶん総合的にみるとコストも安く抑える事ができます。
④トレーニングのバリエーションが豊富
軽い重量で追い込むアームカール(腕)、高重量で実施するデッドリフト(広背筋)やランジ(脚)。また別途ベンチを準備する事によりベンチプレスも実施ができます。
上記はほんの一部の例ですが、その種目に見合った重量に調整する事で、全身のほぼ全ての筋肉に応じた筋トレができます。ジムに有るような大げさな機械を1個1個揃える必要はありません。可変式ダンベルが1セットでOKです。
⑤持ち運びが便利
これはもう言うまでもないでしょう。固定式ダンベル全重量持って引っ越しとか、やばすぎるでしょう。(笑) 可変式なら引越しも楽々です
⑥デザインがかっこいい
最近の可変式ダンベルはデザインが斬新でカッコいいものが多いです。
「筋トレ効果にデザインは関係ない」と思われるかもしれませんが、モチベーション上げるためにもやはりカッコいい器具を使っていきたいですね
以上のように可変式ダンベルは従来の固定式と比較してもメリットがたくさん有ります。
「じゃあ、どのメーカーのどの可変式ダンベルがいいんだ？！」
と思われるかもしれませんが、圧倒的におススメなのはMotions fit nuobellです！
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上記に散々可変式ダンベルのメリットを紹介してきましたが、
Motions fit nuobellだけが持つ特徴は主に3つ
①シャフトを回すだけで重量調整が可能。
(重量変更に必要な時間は0.8秒！)
②重量に応じて全長の調整が可能。
(体に近い位置でダンベルを動かす種目も邪魔にならない)
③底部がフラット形状
(ショルダープレス等の種目をする時、ベンチに座った状態で一旦膝に乗せる事ができる)
上記、一見わかりにくいかもしれませんが、特に②と③は可変式ダンベルを使う上での弱点を完全に克服していると言えます。
これは長年トレーニングをしている人なら特にわかり易いメリットだと思います。
長い年月愛用していく上では、このような一見小さく思える事が大きな差になります！
是非一家に1セット検討してみては如何でしょうか！
【MotionsFitがNUOの正規販売代理店として取り扱っています。】
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